关于 nba怎么练弹跳 的文章

NBA怎样才能提高弹跳力1、以仰卧起坐、俯卧背曲伸、异侧两头起、坐式颈后推举、负重侧平举来发达你的腰背部和肩部，这样才能最大限度的发挥腿部的爆发力。2、靠墙踮脚半蹲，可以稳定膝关节，同时也可以稳定脚踝关节，这样让你...