比赛前跑步

长跑比赛前,怎么做好充分准备?长跑比赛前应该做以下准备：1，长跑前十分钟喝适量的水，不能太多，否则在跑步过程中会引起肚子疼痛。2，长跑前压压腿，防止抽筋。3，跑的过程中，尽量放空脑子，不要想太多。长跑前注意：不...