60公斤健美比赛

由60公斤瘦子变身为88公斤肌肉男神,他花了六年的时间!单向性减脂或增肌「同时增肌减脂是最困难的，但直接增肌或直接减脂是简单的。」Ricky 指出，单向性发展一个讯号的效率较高，例如增肌时不要管体脂肪。很多人认为...