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体育活动八个基本动作1、动作杠铃弯举 3组(每组12到15次)每次哑铃在最高点，你都会觉得二头前所未有的紧张感，给你不一样的泵感与酸痛感。2、体育课上热身运动8节名称。头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运...