体育会微

体育锻炼的动作有哪些久坐在凳子上，两手叉腰，做双腿伸缩运动，可练习腹部体育会微的肌肉。在练习时要不要强度太大，适当的练习即可。平躺在床上，做仰卧起坐运动。在做运动时不准说话，运动后不可立马喝开水，需要慢走几分钟，再...