平板支撑比赛

体能训练几种方法体能训练方法准备活动全身性准备活动：绕操场慢跑1圈，时间控制在5-10分钟内。如环境温度较低，可适当多跑几圈，延长一点时间。首先，要训练前进行热身，热身运动应集中在大肌肉群上，可通过原地踏步走...