关于 比赛前的热身 的文章

打篮球前怎么热身才能在比赛中活动开拉伸，打篮球时，手腕、脚踝、膝关节等关节部位是使用最多比赛前的热身的部位，所以运动前要充分热身。身体的其比赛前的热身他部分也需要适当的拉伸，使肌肉和韧带分开。活动膝盖，如：蹲坐。...