我是个体育生,还有一个星期多就要考了,每天该怎么训练,足球篮球,100...
体能训练的方法：注意健康和安全因素 测试前应了解运动员的健康状况，并对测试可能带来的安全隐患有足够的准备。如，运动员腰部损伤未愈，最大力量和坐位体前屈测试可以暂不进行。
你有过中长跑的训练经历，比赛中的途中跑，呼吸，克服“极点”等等要点估计已经纯熟掌握了，就不在这里多说了。强调一点，一定要做好准备活动，充分的准备活动是获得好成绩的保障。有问题可以站内联系。祝你好运。
不知道你们学校什么情况，以前我们教练不是常教我们练，平时都是自个去找器材练。几乎每天早晚除了练田径外练力量，当然也没有说很拼命，考前的一个多月进行特训。
耐力，也称耐久力，具体指人体在尽可能的时间内进行肌肉活动的能力，也可以看作是抵抗疲劳的能力。耐力是人体健康和体质强弱的一个主要标志，对其它素质的发展和创造良好的体育成绩具有主要作用。
提高跳远的话，首先是提高爆发力，提高爆发力的方法就是做短时间的力量练习，例如蛙跳。
体育生高考足球项目考什么
1、高考体育考试项目分为身体素质项目、辅助技术项目、专项技术项目三部分。专业考试成绩满分为300分。身体素质项目（每项60分，满分180分）：100米跑、800米跑、5米三向折回跑。
2、高考体育考试项目大致分为身体素质项目、辅助技术项目、专项技术项目三部分。专业考试成绩满分为300分。身体素质项目（每项60分，满分180分）：100米跑、800米跑、5米三向折回跑。
3、专项技术项目：考生可在田径，篮球，排球，乒乓球，足球，羽毛球，网球，武术，游泳，体操，艺术体操，健美操，跆拳道中任选一项。满分75分。
4、高考体育考试项目大致分为身体素质项目、辅助技术项目、专项技术项目三部分。
足球运动员如何训练体能的技巧
奔跑速度练习次数：需要采用重复训练的方法，练习需要重复2-10次。奔跑速度练习强度：每次练习都要以最大的强度进行。
射门技术 抽射是足球运动中一项基本技术，也是一项比较难掌握的技术。抽射的时候，足球运动员用脚背抽球，由于这个时候可以充分发力所以球的力量大、速度快，守门员很难作出有效的扑救。
停球训练 之所以要单独拿出来训练停球，是因为停球是你做每个技术动作之前的基础，如果球一停就出去三米远，那你根本就不用玩足球了。
足球过人练习技巧：利用速度强行过人：持球者以突然的快速推拨球与快速的奔跑结合方法越过对手的阻拦。这种方法必须是对手身后有较大空当，且无其他防守者或其他防守者难以补位。
足球高考必考的项目是什么?
1、耐力(男生1000米跑，女生800米跑)。力量(男生单杠引体向上或投掷实心球，女生仰卧起坐或投掷实心球)。技能(男女生都可从足球运球绕标志物、排球垫球和篮球运球绕标志物三个项目中任选一个)。
2、测试项目如下；一 、颠球：（15分）测试方法；①考生可用脚的任何部位双脚交替连续颠球，主考者数记颠球个数。如果用身体其他部位颠球（除了脚之外）或者只用一只脚连续颠球仅作为调整，不计个数。
3、身体素质项目（每项60分，满分180分）：100米跑、800米跑、5米三向折回跑。
请教适合高中体育生的训练方法
从多年的实践情况看，采用4周的周期作为专门的考前训练准备，比较适合体育高考生的考前训练规律。
周一速度课。准备活动怎么做不用我说了吧、然后30米。6个一组.2组。（我们大概每个都能跑到3秒85以内，我们是短跑队）第一组和第二组休息5分钟，然后休息10分钟，60米，5个一组。
考生要积极调整自己的竞技状态，在考前做好考试准备。本文对体育专业学生的考前培训安排提出了一些建议，以供参考。首先，调整训练内容，合理安排训练负荷。
高考体育生训练计划：安排体育班的学生每周进行三次专业训练课，每次两节课（时间大约为90分钟）.具体的上课时间建议教务处安排在每周五的下午最后两节课。
坚持体育锻炼。身体是学习的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。
高考体育生训练计划
1、从考试项目、考试情况、考生的现状来看，想在体育术科考试中取得好成绩，必须从体育考生的管理和训练等方面着手。制定训练计划制度。体育考生的特点是好动、贪玩、自律性较差，在管理上的确是非常困难的事。
2、我校领导充分认识到体育工作是学校教育教学工作的重要组成部分，训练体育特长生是为高校输送人才的重要途径。
3、高考体育训练计划训练指导思想：高考队学生基础不一，训练水平参差不齐等；主题明确——直奔高考四项考试项目，以高考四项作为素质练习的重点，注重小肌肉群和神经系统灵活性的练习，提高肌间协调性。
