NBA球星们超细的腿是怎样练出来的?
1、提踵动作过程：提踵动作也就是抬后脚跟。脚后跟抬起的最高点要高，脚后落下的时候也要发力，落下最低点要低于台阶水平面。另外球员们因为经常打球所以小腿处没有多余的脂肪，想要练成像他们那样的小腿还可以经常打篮球的。
2、：跳绳和短距离冲刺，注意前后顺序，而且冲刺前一定要热身，否则容易肌肉拉伤。4：摸高，这是锻炼小腿爆发力的好办法，也是检验锻炼效果的好办法，因为，要想跳得高，不光要有肌肉和爆发力。还要有技巧。
3、锻炼腿部力量 腿部力量锻炼包括往返跑，蛙跳，负重运球等，这可以在锻炼到小腿，大腿肌肉的同时，也能加强运球，快攻的速度。
4、热爱篮球的人应该也会发现一个共性，那就是身体素质超强的篮球运动员的小腿很细长，就像如今的杜兰特一样，跟腱在联盟中堪称最佳，他的小腿细长的过分。
5、大步伐加上极强的爆发力，让字母哥成为了联盟里面顶级的巨星。所以在NBA里，很多的球员小腿很细，跟腱很长，也是他们的运动需求。系统的训练，让小腿就壮不起来。
6、因为只有当机体能释放出大量的神经冲动时，肌肉才能发达起来。而脚部练习在全身所有的练习中，最能促使人体发出最大的神经冲动。所以剧烈而有规律的腿部练习是必不可少的。
NBA球员的大腿和小腿,都是怎样的?
1、詹姆斯下肢力量很强，字母哥和锡安这样的野兽派球员，一样撞不动詹姆斯。我也是无意间才发现，原来詹姆斯大腿肌肉如此发达。
2、你只要仔细看了NBA，你就会发现NBA球星年纪大了之后，他们的双腿衰退最明显。速度慢了，爆发力差了，弹跳也低了很多，慢慢他们就会退出巨星的行列。因此为了延长巅峰期，球星们对于下肢力量训练很到位。
3、杜兰特各项身体部位都相当长，除了手长、脚长、臂展长，他的腿也是比NBA球员长一截。看看这张杜兰特和欧文的合影吧，两人都坐在同一高度的技术台上，但是杜兰特的长腿却可以垂在地上，欧文则只能荡在半空中。
4、NBA球星的大腿，到底有多么的粗壮。而早年的奥尼尔，在内线无人能敌，靠的就是这双强壮的大腿，以及娴熟的篮下技术。换言之，奥尼尔的大腿，看起来和成年人的腰部差不多大小，可见其粗壮程度，确实让人匪夷所思。
5、都以为姚明除了身高，其他天赋一般，这样想就是太幼稚了。能成为状元秀，天赋又怎么会差，就拿姚明小腿肌肉来说，真的可以算是NBA第一存在。他的整个小腿肌肉，完全把小腿包裹起来，而且还十分饱满。
6、乔丹的小腿：篮球比赛常规48分钟，球员都是一直在跑，那么拥有一双强而有力的双腿很重要。大腿肌肉主要帮助球员下盘更稳，在防守端顶防效果更好。小腿肌肉则是提供更强爆发力和速度，那么NBA最完美小腿肌肉，那肯定是乔丹了。
NBA球星的下肢力量有多可怕,最强的应该是谁?
这是NBA球员突破时脚的特写。如你所见，在玩家可怕的力量下，质量好的鞋子已经完全变形，被碾压是情有可原的。要知道下肢是球员速度、跳跃能力、爆发力的起点，没有过硬的力量怎么能在场上飞翔。
在NBA这个世界篮球的最高殿堂，光有身高和技术、而力量不足的球员也无法在联盟立足，即便是库里、欧文这样的小后卫，他们的力量也是远超我们常人。
老鱼的力量还恐怖在他的核心力量。核心力量往往很难从视觉上直观体现，但对篮球运动员来说是无比重要的，甚至重要性完全不低于上肢和下肢力量。
本赛季健康的锡安将打破上场时间限制，他的表现无疑会让很多球迷期待。说起锡安，我们首先想到的无疑是他在NBA的第二号砝码和与他体重不相符的弹跳。其实除了这两点，锡安的力量也是可怕的。
篮球虽然需要强壮的上肢，但是下肢的力量更为重要，因为速度和弹跳都是由下肢力量来决定的，而这两样东西是得分的关键。
都以为姚明除了身高，其他天赋一般，这样想就是太幼稚了。能成为状元秀，天赋又怎么会差，就拿姚明小腿肌肉来说，真的可以算是NBA第一存在。他的整个小腿肌肉，完全把小腿包裹起来，而且还十分饱满。
