NBA职业球员如何提高弹跳力的?
专项速度训练同大力量训练相同nba球星如何训练，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小nba球星如何训练；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群nba球星如何训练的力量。各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。
要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。
殊不知，力量训练具有多重效应，必须明确训练目标，选择恰当的方法，才能达到预期效果。
这是弹跳训练的关键。很有效的方法就是连续摸高。10到20个一组，逐步提高。跳跃时只有前脚掌着地，以最大程度刺激二头肌和跟腱。如果练习方法正确，每天坚持，3个月能够提高至少20公分左右。
fake-shotand1(用的太多，已需调整)科比早期打球和很多年轻球员一样依赖身体，什么都直来直去，随经验增加年龄上升，他在投篮中也使用一些小技巧，fake-shot就是，很多其他球员也很喜欢用，也就是攻者佯投来骗2加1。
土豆韦伯nba球星如何训练：120厘米(估计这小子是地球上蹦的最高的。。) 佛朗西斯：114厘米(偶像啊，有弹跳，有速度，有技术。。就是太独。。
NBA球员是怎样练习弹跳的?
由于人体生理结构的原因，在进行上述练习时限制 了小腿三头肌的被拉伸幅度，不能使小腿三头肌得 到更强的刺激，影响了训练效果。如果将前脚掌垫 起并在训练时保持足踵离地，你会收到意想不到的 效果。
用几层垫子、不断地跳、慢慢增加高度、就这样练、当然、可能有很多方法、nba球星如何训练我看过不少球员都这样练过。
米..跟我差不多，不过我是后卫。给你个建议，你打球一定不要学别人NBA打大前锋的。。你才1米83 别人两米多，你学nba球星如何训练他们打就废了，多练练转身跳投，以后弹跳好了还可以后仰。
NBA体能训练的详细内容。
想要在NBA立足nba球星如何训练，训练方面必须非常刻苦，而在训练的时候也针对两个方面，一个是提高身体素质，另一个则是技术水平。nba球星如何训练我们首先来说一说提高身体素质，在NBA里面强者林立，没有一个强悍的身体，很难立足。
NBA的训练可以分为赛前训练、休息日训练和球员个人加练。前两者都是球队俱乐部组织的，在有专门训练师和教练参与的情况下完成的，通常要求球员准时参加，或者执行球队正常的请假程式。 训练内容通常是以常规训练和非常规训练组成的。
第一节 篮球训练内容 篮球运动属同场集体性对抗项目，身体对抗是基础，技术对抗是手段，战术对抗是方法，投篮得分是目的。
但对于运动员来说也是至关重要的。虽然训练的方式各种各样，但不可否认的一点是只有坚持忍耐运动员才能够改变自己，并在训练中获得效益。而NBA的运动员，但凡做出成绩的，无不是在这方面具有强大的忍耐力。
NBA球员正常每天的体能训练
1、这个不一定吧nba球星如何训练，常规训练一般没有比赛的话是早上九点到十一点，下午教练会安排队内对抗赛。有些刻苦的球星会请名教指导。
2、在《NBA体能训练》一书中，NBA体能教练员们从各个方面对体能训练作了清楚、明确的阐述。尤为重要的是，nba球星如何训练我们向大家介绍了各种练习、训练课、训练计划和营养方案，帮助球员迅速成长为一名体能突出、爆发力强的优秀球员。
3、基本上是每天都会有锻炼，偶尔会休息休闲娱乐。你想，他们把篮球当做是一项工作，就像nba球星如何训练我们工作一样，会有假期。
4、詹姆斯对于训练从来都没有落下过，别的不说，光是前段时间的疫情让NBA停赛，许多的球员都选择打游戏等活动进行放松，詹姆斯依旧保持着训练，詹姆斯之所以能成为联盟第一人这么多年，自律是一个非常重要的原因。
5、类似库里这种神投手就是天生有投篮准心的，投篮手感一般的球员再努力，最多到理查德森的水准。
6、伸展运动之后退跑你在小学就学习过的诸如压腿、前弓步、交叉跑等等，都能很好的帮助你拉伸肌肉。这里，我再推荐一种非常好的训练方法——后退跑。跑的时候，尽量步伐要大。效果如何，你试试就知道。
