体育运动员们需要额外摄入蛋白粉吗?
1、看你运动量和自身的肌肉多少了。如果运动量大，自身肌肉比较多是需要吃蛋白粉补充的。向那些专业的健美运动员，他们即使不锻炼坐飞机也要吃蛋白粉的，因为如果蛋白质摄取不足，肌肉自身会分解掉一些的。
2、运动员要不要摄入蛋白粉需要根据实际情况来定。例如在训练节奏比较紧张的时候，他们可能长达好几个小时都无法进食，那么，就可以通过摄入蛋白质类物质，像蛋白粉、鸡蛋、鱼类、牛奶、瘦肉等来补充能量。
3、需要啊。打乒乓球也是需要力量的啊。没有力量，没有肌肉，你的球速怎么可能快呢，慢动作一样的球速能打赢谁呢。一般国家队的乒乓球运动员们都是会去做全身性的力量训练的。所以粉必不可少。
体育生瓶颈期可以喝蛋白粉嘛?
蛋白补充是很必要的，如果食物摄入的蛋白质含量够的话是可以不用蛋白粉的，否则还是直接补充蛋白粉比较有用。
需要改变训练计划，吃只是一方面。补剂很多种，蛋白粉，肌酸，支链氨肌酸，谷氨酰胺，咖啡因较常用，运动功能饮料也很方便。你可自己查阅一下，需要突破什么，不必多吃。
具体要看个人哦！你要是每次训练目标都完成，身体又是很吃力就不用吃的。我当时吃因为锻炼的时候力不从心，耐力跟不上，就吃了一些，当作补充能量了我吃的是建健乐多的 ，也是好兄弟送的，后来嫌麻烦就直接买这个了。
14岁,体育生能吃蛋白粉增肌吗
病情分析： 当然可以。但要知道蛋白粉和肌酸这类营养品只是在配合严格合理的健美训练下起到促进作用的，意见建议：肌酸是在肠胃里面作用，帮助蛋白质更好的吸收。
不用。十四岁正处于快速成长阶段，适量运动、合理饮食、正常作息、良好的生活学习规律，都是保障身体成长的必要条件。
必须吃，不要听外行和楼上那不懂的傻子说的。
别这么干，14岁身体还没长好，千万别吃。增肌粉和蛋白粉没什么区别，都是有助于肌肉伸长的，但必须是健身玩吃，否则对肾脏带来很大的负担。
我想问的是,吃蛋白粉对运动员来说有什么好处???
对于喜欢运动健身的人来说，蛋白质最大的作用就是锻炼肌肉了，因为蛋白质可以在提供能量的同时促进肌肉的产生。补充大量蛋白质然后运动可以显着增加肌肉质量。对于想要塑形的人来说，补充蛋白质可以更好地保持身材。
好处：补充营养来源 蛋白质是人体氮元素的主要来源，不但能提供消耗的部分能量，还能用来合成新的组织。成人体内蛋白质约占体重的17%，每天都有3%的蛋白质参加代谢更新。
对于体育锻炼健身的人群，及时合理的补充蛋白粉有助于体力的恢复，还能为肌肉纤维生长提高足够的营养，有助于肌肉生长。
经常去健身房的人当然可以看到，一些肌肉发达的运动员在训练后直接喝乳清蛋白粉，很多健身运动员在训练后选择吃乳清蛋白粉，以促进肌肉生长，保持体内足够的蛋白质。
吃蛋白粉可以帮助人们更长时间保持饱腹感。为了减少进餐次数，更容易进行体重管理。蛋白质不仅有助于肌肉生长，它还可以帮助修复受损的肌肉和组织。因此，运动员可以使用蛋白粉来加速运动后肌肉酸痛的恢复。
