NBA球员饭量这么大,平时都吃什么?
为了保持身材,詹姆斯从好几年前就戒掉了猪肉,每天的饮食就是低脂并且高蛋白的鸡胸肉以及牛肉等食物。詹姆斯每天就靠着这些食物度过,而詹姆斯也丝毫不觉得厌倦,这也是他能够成为超级巨星的原因之一。威斯布鲁克 再比如神龟威少。
近日,在养伤的詹姆斯在网上晒出了自己的午餐,简单的几片叶子的蔬菜沙拉以及一杯鲜榨水果汁,这就是詹姆斯的午餐。
鲨鱼的早餐比较简单,主要是吃鸡蛋白补充蛋白质,吃得并不是太多,约有4到6个蛋白。进食后,他会进行90分钟的器械运动。
这只是詹姆斯一顿饭的菜谱,有2斤鸡胸肉,还有香蕉,还有2个类似香肠的东西,还有一盘鸡蛋。就这一顿饭不仅健康,而且相当考验詹姆斯的食量,据说他每天在饮食上就有300美金左右的开销。
篮球运动员日常吃什么食物
食谱:青菜多吃菜花、黄瓜、土豆;肉类多吃大虾炒腰花、酱牛肉;多喝牛奶、豆浆和多吃香蕉。
营养原则 能量需求运动员在训练和比赛期间,能量代谢强度大。具体的能量需要量主要取决于运动的强度、密度和持续时间。运动员一日能量的总消耗量由基础代谢、运动消耗、食物的生热效应及其他活动四部分组成。
下面表弟带你去查几个NBA球星的饮食。如果有这样的饮食调理,我表哥可能也是篮球运动员。詹姆斯七年没吃猪肉了,由于脂肪含量高,詹姆斯很早就把猪肉从食谱中删除了。
跑步前1到2小时之间吃些高纤饼干,一小杯酸奶,或者吃根香蕉让你跑起来更有劲还不会感觉肚子沉甸甸的。
比赛中尽量不要喝碳酸饮料,水也是尽量少喝,主要是润润口腔。延展:高爆发,高能耗的运动要补充糖分,但是剧烈运动绝对不能吃不易笑话的东西,那只会让你很痛苦。像NBA这样的运动,有的运动员会选择吃点巧克力。
NBA球星的饮食保养有什么秘诀?
冰冻疗法在最近几个赛季开始逐渐被NBA球员接受,并且成为了一个主流的疗养手段。冰冻疗法是太阳队医引进联盟,众所周知太阳的队医堪称NBA界的传奇,很多生涯后期的巨星在太阳队都得到了生涯第二春。
詹姆斯早餐主要吃蛋白质和维生素,午餐吃两斤鸡胸肉,晚餐吃牛肉,一日三餐多吃辅食。营养搭配多样合理。无味的鸡胸肉远不是好东西,吃两斤也不容易。现在詹姆斯依然保持着良好的身体状态,坚持合理的饮食是必不可少的。
饮品方面,NBA球员也是非常讲究的,首先他们不会碰可乐、奶茶之类的高热量饮品。训练时他们会喝功能性饮料,以补充水分和电解质。日常中,他们会喝奶昔、纯牛奶等,同样是备有各种各样的口味,供球员们自行选择。
比如进行力量训练之后,他就会吃少量坚果和香蕉补充氨基酸,针对性的饮食也让威少的身体愈发强壮。
除了战术、技术层面,我们的球员需要向NBA球员看齐的东西,还是太多太多。既然技术、战术素养一时半会赶不上,那还是先从饮食做起吧,毕竟作为一只“白斩鸡”是绝对打不好比赛的。看样子NBA球员风光背后也有很多的心酸。
在如此高强度,高密度的比赛中,NBA球员要一直保持自己的竞技状态并非易事。科学的训练固然是必要的辅助,但是合理的饮食也绝对必不可少。 饮食这方面,NBA官方并没有什么硬性的规定。毕竟NBA球员不是小孩子,总不能事事都管着。
NBA球员有哪些奇特的食谱?
在不知不觉中nba球员饮食,“小皇帝”已成为nba球员饮食我们口中nba球员饮食的“30岁男人”nba球员饮食,但目前勒布朗詹姆斯经常在这个赛季nba球员饮食的湖人队中扣篮 - 说实话,在他这个年纪,太多了球员们选择“接近场上”甚至退役。
字母弟虽然篮球水平没有字母哥高,但是他的饭量却一点都不比字母哥要小。之前他中国行的时候就被国内的方便面吸引,一次吃下了8桶。照片中叠起有一米高的方便面桶,看着都有些害怕。
其次,NBA球员的日常饮食都有严格把控,在主场作战时不需要太多顾虑,球员团队基本会配备一些营养师制定食谱。
NBA球星训练量都很大,平时比赛又那么多,因此为了保证一个好状态,他们吃什么,那显得是格外重要。他们每天需要摄入的食物很多,饮食好不好,直接能决定球员的比赛状态。
巴胖迷恋甜食,詹姆斯爱也有所爱,NBA球员都爱吃什么呢?
不一会镜头就发现了詹姆斯在吃糖果,之后也回放了这个细节。原来詹姆斯在下场后直接找旁边的一位球迷要糖果吃。据说他还告诉别人是给女儿带回去吃的,结果转头就自己吃了起来。
事实上詹姆斯对饮食的确有严格的要求,而且他的确已经十几年没吃过猪肉了,但这并不意味着他不吃垃圾食品,在此前的一场比赛里詹姆斯就在场边接过球迷递给的糖果直接吃了起来,而这个举动也一度让该糖果成为了爆款。
taco是一种玉米粉做成的薄饼,卷成U字型,烤熟后在内部加入肉馅、蔬菜等食用。詹姆斯家每周二吃taco,于是大家经常能听到詹姆斯对着镜头狂喊“taco tuesday”,然后是非常洗脑的“唧唧唧唧唧唧”。